今回は健康になるバランスボールの話だけでなく、周辺のお話も記載したいと思います。
バランスボールについてのポイント・ボールを用意すれば誰でも簡単にエクササイズできます。バランスボールダイエットを使っていると、筋肉の量を増えて基礎代謝が高まり、平衡感覚・バランス感覚が身につきます。バランスボールを使う事によって、体の筋肉が鍛えられ増えていき、姿勢が良くなって、血行も良くなるので基礎代謝が高まります。
現在では色々な場所で正しい姿勢やバランス感覚や平衡感覚を学ぶ道具として、病院等で運動障害患者の治療、リハビリ等にも使われています。たかがボールですが、これはもともと医療用に開発され、リハビリ用に使われていたものなのです。しかもバランスボールはゆがみを矯正してくれるので、腰痛等も治ります。
インナーマッスルというのは、姿勢やバランスを制御する筋肉で身体の奥にあるので、一般的等レーニングだと鍛えられないのです。普通だとリハビリに使うと聞くと機械的なものを想像してしまいますが、見た目も可愛いバランスボ－ルを使うことで、楽しくリハビリが続けられます。フィットネスやスポーツトレーニングにも効果があるということがわかってから、エクササイズの道具としてバランスボールは世界中に広がり、幅広く使われるようになっていきました。
そしてこれをどんどん続けていくと、脂肪が燃焼していくのです。バランスボールで紹介しないといけない事は、インナーマッスル（体幹筋肉）という部分が鍛えられるということです。・ボールには正しい姿勢で座る事。
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