２～３日前から腰痛にならないバランスボールの使い方 について気になってしかたが無いので、さらにまとめてみました。
乗馬での姿勢は、膝がもっと下にあります。ここでは最近人気のでてきたバランスボールの正しい座り方を紹介していきたいと思います。あとSOHO等の家がオフィス代わりの会社も、バランスボールチェアを使っているところは少なくないと思います。【バランスボールでの正しい座り方】バランスボールの正しい座り方は、普通の座り方とさほど変わりません。
まずはじめに立ってみましょう。パソコン作業をしていて姿勢が悪い人等の多くは、パソコンで使用している椅子やパソコンデスクが悪いと思います。そして最後にそのまましゃがんでみましょう。骨盤が立つ、立たないということは余りみなさんにはわかりにくいかもしれませんが、簡単にチェックする方法があります。
この状態は骨盤も立った状態のことをいいます。ヨーロッパでは腰痛の治療に乗馬療法というものがあります。これは普通に座った場合やパソコンのデスクワークでの座り方でも同じことなのです。ジーンズやスーツ等をはいていると、すぐにわかることです。
股関節の可動域は60度まで。【バランスボールの使い方、デスクワーク編】最近企業では普通の椅子の代わりにバランスボールチェアを使う企業も珍しくありません。これは、骨格の動きのしくみなのです。例えば乗馬です。
腰痛にならないバランスボールの使い方の関連サイト・ブログを紹介します。
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